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每天睡前分三步揉耳朵,能同时收获健康和好的睡眠!

时间:2020-07-22    点击: 次    作者:佚名 - 小 + 大

 

  今天教大家一个养生的小妙招,每天睡觉前做一遍,对身体的好处多到想不到。耳朵,是我们很小的一个器官,但能反映我们的健康状况。因为中医上讲,人体很多重要的经络都会从耳朵经过,比如肾经、肝胆经、心经等,并且耳朵上分布着多个穴位。

  而我们的这个小妙招就跟耳朵有关,很简单,分三步揉耳朵就好。

  1、揉捏耳垂

  首先我们将食指和中指塞入耳腔,拇指放在耳垂的后面,然后三个手指尽量全部的捏住,进行揉动,每天持续3-5分钟,最后别忘了再把耳垂往下拉一拉。

  具有美容养颜、提神醒脑的功效。

  2、摩擦耳廓

  把食指放在耳廓里来回的摩擦,争取让手指接触到耳廓的每一个部位,每天进行摩擦,最好是在3-5分钟之间,双耳要交替进行。

  耳廓是耳朵的重点区域,上面是五脏六腑对应的各处耳穴,因此摩擦耳廓等于是对五脏六腑的养护。

  3、摩擦耳背

  耳朵的背面有一条沟叫做降压沟,每天用手指指腹,沿着降压沟从上到下的来回摩擦,每天摩擦100次以上。

  不仅能很好的调节全身的气血,而且对于高血压的患者来说,也能达到一个很好的降压作用。

  每天睡觉之前,最多占用我们十多分钟的时间,对耳朵进行全方位的揉捏,能同时收获健康和好的睡眠。

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